Madeleine

Blev ett pass axlar med 5 övningar bl.a axelpress med hantlar och Halva frivändvändningar.
Avslutade med en tung magövning!
Man ligger på rygg på en lutande bänk, håller händerna i jämnhöjd med öronen sen med hjälp av magen så lygter du benen upp mot taket, pumpar några gånger upp och ner sen släpper du sakta ner benen igen med kontroll!
Upprepa tills du inte orkar lyfta benen mer ;)

Avslutade allt med 25 min löpning på bandet i blandad hastighet för att hela tiden hålla pulsen hög!