Madeleine

Har vabbat idag då Julia har feber :(
Blir att vara hemma imorgon oxå för ännu har inte febern släppt och har hon feber imorgon oxå så blir det inget jobb torsdag heller!
Lurade hit Kusin Elin...el lockade henne med gratis middag om hon kunde va me tjejerna en stund, så jag kunde åka till gymmet en sväng.

Blev löpning 7km sen Coreövningar innan jag for hem igen.
Sitter nu med kvällsfluffet ;)
Så jävla gott så kan inte sluta äta det!!!

1,5dl Vatten
1 dl Havregryn
2 tsk psylliumfrön
1 skopa proteinpulver
1 Äggvita
En skvätt funlight
1 msk kanel

Rör ihop allt eftersom, jag hade soyamjölk till istället för vanlig mjölk :)

Anderssons turen har slagit till igen!!!!
Svordomarna har haglat ur min mun hela em...
Orsaken är Försäkringskassan och deras jävligt värdelösa bidrag!!!
Har just avslutat en 13 månaders återbetalning för 2009 års bostadsbidrag, får hem ett brev idag där det står att jag måste betala tillbaka 2010 års bidrag oxå! Fuck My Life!!!
Är det värt att ha skiten?
När jag fick bidraget var det på ca 200kr per månad, vad fan hjälper det?!
Lite skithuspapper sen är pengarna slut....
Hela 2011 har jag inte fått nåt bidrag pga återbetalningen, och 2012 gav jag fan i att söka deras jävla bidrag så vad ska dom nu ta för pengar av mig?!
Försökte ringa och skrika lite på idioternamen linjen var tydligen överbelastad haha.... tror det var fler som hade samma mordtankar som mig idag ;)

Frågen är ju nu.... Kommer jag ha råd att börja plugga?!
Ett csn-lån som precis täcker räkningarna, mat då?!
Oväntade utgifter undanbedes under ett par år...kan man önska sånt, vart då?!
Kanske får man nu bita sig själv i svansen för att man hoppade av skolan, kanske det är såhär man får leva då?
Låg lön och obekväma arbetstider, barn varannan helg, jobb varannan....Om man vill göra nåt någon helg, typ åka iväg hur gör man då? Jag har ingen som kan vara barnvakt och när dom inte är hos mig....just ja då jobbar jag ju, synd..mmm det är nog det man får ställa in sig på antar jag!
Att få jobba med det man tycker är kul är nog bara en dröm och som så många andra drömmar går de nog aldrig i uppfyllelse.
Tänk om man kunde få vara 13 igen och veta då det man vet idag, undra vad man levt för liv då?
Jag är väldigt säker på att jag levt ett annorlunda liv nu...men det är jag nog inte ensam om att tänka :)

Nä nu ska jag sluta fundera massa....får försöka göra det bästa av situationen, tänka positivt....jag är ju frisk i alla fall...eller är jag verkligen det hahaha ?!

Blev att ta en sovmorgon idag när jag får va ledig :)
Hjärtat sover såklart ännu men jag är uppe och har fixat kaffe.
Efter en vilohelg från gymmet ska det bli riktigt skönt att få gå dit sen och köra ett pass :)
Blir styrke idag, löpning ute imorgon efter jobbet....ons, tors styrke och beroende på hur spinningpassen passar ska jag klämma in 1el 2 denna vecka oxå.
Är ledig fre, lör och söndag så då är det fritt fram med både löpning och gym ;)

Ska hämta tjejerna idag på em och klockan 18 får dom följa på ett möte på jobbet :)

Lunchdags @ work...blev en sallad med tonfisk :)
Har som inte ätit tonfisk på länge så nu var det dags igen ;)

Jobbade till 17.30, bytte om till löpkläder när jag kom hem och tog en runda på hela 75minuter, sprang bokstavligt talat runt hela Luleå centrum och tillbaka till Björks :)
Nu blir det middag och slappa i soffan, köpte tom en liten chokladkaka som jag ska äta när maten är i magen ;)

Dags för lite lunchspinning och Core :)
Sen jobb 16-22.15!

Löpturen blev riktigt lång!!!
Hela 70min var jag ute :)
Sen gick jag hem till hjärtat där jag lånade duschen och fick mig lite mat i magen, smörgås och kaffe.
Fick skjuts hem där jag snabbt bytte om, hällde i mig shake och åkte mot inpuls...
Där väntade 60min spinning som jag kämpade mig igenom och faktiskt kände att jag orkade hålla hela passet :)
Avslutade med lite Core-övningar och stretch innan jag åkte hem.
Middag i magen så nu ska jag vila lite innan jag ska hämta Lowe och åka till hans lägga, tänkte premiär sova där inatt :)

Klev upp 5.30 imorse för att göra mig klar, packa väskor, fixa frukost, väcka 2 trötta tjejer, fixa matlåda, se till att barnen fick med sig alla grejer när dom nu åkt till sin pappa 1vecka.
Skjutsa dom till dagis/fritids och sen full fart mot jobbet...7.30-17.00 !
När man äntligen fick stämpla ut bytte jag om och åkte till Inpuls där det blev 100min effektiv träning :)
Först ett 45min rygg/baksida axlar -pass och sedan 45min spinning, avslutade med 10 min på ski-maskinen innan jag gav upp och åkte hemåt.
Nu ligger jag i soffan efter duschen och en sen middag :)
Sovmorgon imorgon, jobbar 12-20.15 och vilodag från all träning!!
Måste låta stackars benen ta igen sig efter gårdagens 50min löpning och dagens spinning ;)

Bild från bion igår på mina sötisar!!

Ca minus 8-9 grader, snöar självklart (säg när det INTE gör det!) Så jag håller på att göra mig redo för en löptur :)

Sen blir det kalas för ena dottern och direkt efter det Lejonkungen i 3D på bio :)

Började dagen med ett gympass på inpuls.
Lite axlar och mage på styrke och intervaller på bandet som avslutning :)
Sen kom Anna och Emilia på besök, barnen har lekt och bi har surrat, druckit Te, låtit Anna provsmaka mitt fluff med toppbetyg :p
Nu väntar en Tacopaj och ett glas vin, sen Titta på Gladiatorerna med tjejerna i soffan.

Shit vilka smoothies det går att göra med detta proteinpulver ( super protein complex ) Har bara mixat frysta hallon, osötad soyamjölk och en skopa pulver.
Sjukt tjockt Sjukt gott :)

Usch vad trött jag är!!!!
Så jäkla jobbigt att stiga upp 05.15 när man vet att det är kallt och mörkt ute!!!
Sängen lockar mer!
Har just väckt barnen som inte heller var piggast haha
Ikväll blir det ett styrkepass och efter det 45min spinning :)
Blev vilodag igår!!

Fixat lite mellis att ta med till jobbet istället för att äta mackor.
Keso
Kesella
Frysta Hallon
Hackade mandlar

Kontrar min nyttiga soppa med en extremt onyttig efterrätt...fan vad jag kan ibland!!!
Kladdkaka med ett överdrag av grädde vispat med oboypulver, hackade mörk choklad som topping på det hela.
Oj vad jag ska spinna imorgon :p nu har jag laddat med energi!!!!

Denna gröna sörja på tallriken borde ju få vilken unge som helst att matvägra!!
Men inte mina små troll....dom älskar min broccoli/spenat soppa :)
Botten upp!!!!!

Riskaka
Ägg
Grillkrydda
Kaffe
Sen iväg på 45min spinning + ett lättare styrkepass efter det :)

Råkade se detta inlägg på fejjan nyss haha.
Mina blickar och kommentarer är tydligen inte att leka med :p

Det var bara att hoppa i säng när man kom hem igår och nu ringde klockan 8.00 igen och det är dags för några timmars jobb igen.
Äter lite frukost och dricker kaffe....
Blev det sista av yoghurten, keso, psylliumfrön, krossade linfrön, kokosflingor och några hackade mandlar :)
Ikväll har jag faktiskt bokat in mig på ett 45min spinningpass!!
Shit...har inte varit på spinning sen i våras och aldrig längre än 30min haha, får se om jag kommer levande därifrån!!!
Tänkte att lite ny utmaning och variation från långlöpning skulle sitta fint :)
Ha en bra dag!!!

Blev tillslut en 60min löptur i -14 grader :)
Måste erkänna att det var fan inte ens jobbigt, hade ork kvar på slutet så jag ökade farten, spurtade tom uppför långbacken innan jag var hemma igen!!
Duschen satt fint och med middag i magen har jag sträckt ut mig i soffan, vette tusan om jag ens kommer idas stiga upp innan det är sängdags :p
Imorgon tänkte jag va på gymmet när dom öppnar !!

Nä nu ger jag upp för ikväll....klockan ringer första gången 05.15 så jag ska fan vara utsövd när den ringer så jag kan mysa på morron med kaffe, frukost och nån dålig repris på nån skitserie som säkert visas den tiden på morron på tv.
Sen är jag förhoppningsvis laddad för att jobba 7.30-16.00 :)
Sov gott!!

Hade en härlig ledig dag igår!!
Mötte upp Anna på gymmet strax efter 9, körde bröst/axlar, 10min i ski-maskinen och 20 min löpning där jag hela tiden ökade farten så jag nästan spurtade sista minuten!
Duschade där sen gick vi till Friends cafe för lunch....låång lunch blev det, vart kvar där i typ 2,5h ;)
Kvällen spenderades först med hockey i Coop Arena sen film och mys med hjärtat :)
Ingen träning idag...behöver nog en vilodag plus att jag inte hade orkat, sovmorgon var mer lockande idag!!
Mot jobbet snart 14-20.15

Loooove smoothies!!!!
Denna är gjord på:
100g frysta hallon
2dl soyamjölk
25g proteinpulver
1tsk kanel
Mixa allt i ca1,5min så den blir riktigt tjock och fluffig ;)

207kcal....jävligt goda kalorier ;)

Nu jäklar blev jag ledig till fredag kl 14 :)
Börjar ledigheten med att följa Anna på ett PSI-pass nu 17.30 på Inpuls!

Lämnade barnen på fritids/dagis imorse och nu ska dom vara hos sin pappa en vecka.
Åkte sen till inpuls för att träna lite...har ont överallt idag så det fick bli löpning istället för att lyfta vikter!!
Lagom tempo och det kändes riktigt bra, orken fanns och motivationen :)

Hade inte tänkt träna nåt idag då jag har sån jäkla träningsvärk i ryggen!!!
Men var ändå tvungen att åka till hemmakväll för att lämna igen barnens film, så det blev ett pass i alla fall :)
Axlar, lätta ben, crosstrainer och ski-maskinen....börjar bli lite av en favorit den där ;)
Nu blir det kvällis och kolla tv....

Tog en skön sovmorgon tills barnen tyckte jag skulle vakna, typ kl 9.30 :)
Sen blev det ett långt jäkla pass på gymmet!
Varvade löpintervaller och Skidmaskinen med styrkeövningar för rygg och mage.
Alltså 3 styrkeövningar sen upp på bandet för intervaller i lutning ca 5min, mer styrke och sen bandet igen.
Började och avslutade passet med skidmaskinen (tot 15min)...
Tiden i gymmet idag blev 1,5h :)
Dagens totala kostintag och träning--->

Efter att ha legat i soffan typ sen igår så var jag tvungen att få lite luft och röra på mig!
På med broddar och reflexväst, blev 30 min löpning :)
Blåste lite och halvt oplogat på vissa ställen så jag var lagom slut...plus att det är en lååång backe jag måste springa uppför innan jag är framme vid porten !!
Jobb imorgon igen....