Träning V.20
Kategori: Allmänt
Måndag
Axlar,Mage
30min crosstrainer
Tisdag
80min PW (FF)
Rygg
30min löpning
Onsdag
80min PW (FF)
Biceps,Triceps,Mage
Torsdag
VILA
Fredag
80min PW (FF)
Bröst,Mage
30min löpning intervaller
Lördag
80min PW (FF)
Söndag
10min PW
45min löpning
Totalt: 12 Pass
4 pass styrke
4 Powerwalk
1 pass crosstrainer
3 pass löpning
FF = Före frukost
