Kanske inte ordagrant men livet rullar i alla fall på som det alltid gjort...närmar sej vintern och måste på jakt efetr en ny vinterjacka, hoppas kanske hitta någon i helgen!!
Imorse tog mitt modga jag över och jag åkte till ormberget för att springa..det är nån pojke på jobbet som skrämde upp mej och sa att det björnar ränner runt där!! Usch...hamig som man är har jag inte riktigt vågat springa där sen dess hahaha... Tog den gula slinga idag och det enda jag reagerade på efter spåret var en cyklist i korta cykelbyxor, t-shirt, störtkruka och crazy-frog brillor?!! What?!! Inga björnar =)
Lite bilder på nya inköp till hemmet...
Ny stor blomma som jag hoppas hålla levande några veckor ;)
Nya ljus och ljusstakar som ska matcha gardinerna i V-rummet...
Mina fina orkide som jag planerat om nu äntligen!!!
En dag kvar nu innan man får ledig helg!! Blir troligen Leos på lördag med barnen, paltmiddag och självklart lite godis ;)
Har fått ihop några träningspass i veckan och om helgen flyter på så blir det totalt...
Igår kväll hade vi Tacomiddag hos Maggie för att säga hejdå till Cissi & Gisela som åker iväg på nya äventyr i Canada!! Hoppas det går bra för dom och att dom får ett roligt år =)
Lilla Ludvig somnade i famnen=) När han somnat blev det efterrätt ( Cheescake) och sedan en omgång Alias...riktigt kul spel, fick skratta en hel del!!!
Nu ska jag snart bege mej mot gymet för att möta upp Anna, vi ska träna styrke och sen blir det spinning 30min & Core 30min =) Första gången ever jag går på spinning och Core så det blir spännande!!!
Åker vidare hem till Anna sen för att hjälpa henne med slingor.
Fullt upp med bakning och snart matlagning =) Får nåt ryck ibland och baka för att sen inte baka på flera månader...tur att vi inte fikar speciellt mycket så det mesta får vara kvar i frysen och kan bjudas till främmande =)
Barnen bakade chokladbollar när bullarna var klar.
Testade göra dumlemuffins och dom fick helt klart godkänt...dock är den mesta av dumlen i botten, men det smakar i alla fall dumle ;)
Har även förberett middagen som blir en paj...gjorde ett nyttigt pajskal av Kesella, Keso, linfrön, dinkelmjöl och vatten, förgräddade i 10 min och sen är det bara fylla med valfritt innehåll. Idag blir det rökt lax, surimi, broccoli och kryddor =)
Pajskal!
Nu har jag satt mej ner i i köket med datorn då vardagsrummet är ockuperat av barnen som ser Pippi. Dricker kaffe och kollar på ösregnet ute!! Inser även att jag måste sola...börjar ju blekna bort!!!
De grenade aminosyrorna är uppbyggande, energifrigörande och reglerande. BCAA utgör ca 30 – 40 % av kroppens muskelmassa De begränsar muskelnedbrytningen och stärker återuppbyggnaden av proteiner samtidigt som de därigenom även ökar nivån av kväve i kroppen, vilket påskyndar återhämtningen hos idrottare. Förutom detta så reglerar dessa fett- och kolhydratomsättningen – Ett tillskott av BCAA försvårar att fett ansamlas i reserven. Den intensifiering av fettförbränningen som sker till följd av BCAA, sker både som en allmän reglering på en nivå i hela kroppen och samtidigt på en annan i muskel- och fettvävnaden.
Ur träningssynpunkt är Omega-3 bra för prestationsförmågan då blodet blir mer lättflytande. Detta leder till en bättre blodcirkulation och syresättning av musklerna under hård träning. På så sätt ökar de röda blodkropparnas syrebärande kapacitet. Fiskfett har också visat sig ha effekter på muskelmassan genom att insulinkänsligheten förbättras och att mer tillväxthormon produceras etc. Det i sin tur hjälper till att öka styrkan.
Thermo Diet är en fettförbrännande/prestationshöjande stimulantia som dessutom verkar aptitnedsättande. Thermo Diet ökar frigöringen av fett samt syretillförseln till kroppens celler.
Synefrin, Promerans extrakt 500 mg
Camellia sinensis 280 mg - Grönt te extrakt
Koffein 250 mg
Hordenin, Octopamin 150 mg
Började dagen med löpning ca 5km, men det var trögt imorse...måste vara för att det är en vecka sen jag sprang sist! Efter frukosten packade jag in barnen i bilen, åkte förbi HM för att köpa ett fleeceställ åt Julia och sen till Björks för att dricka kaffe och hälsa på mina föräldrar.
Har även hunnit med att förtidsrösta, köra ett styrkepass med killen (rygg/mage) och handla ingredienser till att baka imorgon =) Skulle tydligen regna hela dagen så då kan vi göra nåt kul inne istället! Kunde inte hålla mej efter middagen så jag testade göra tranbärskakor med vit choklad...
100 g smör 1 dl socker 1 ägg 50 g vit choklad 1 dl torkade tranbär 3 dl vetemjöl 1/2 tsk bakpulver 1 tsk vaniljsocker
Blanda smör och socker. Tillsätt ägget och rör ordentligt. Hacka chokladen och rör i tillsammans med de torkade tranbären. Blanda i mjöl, bakpulver och vaniljsocker. Forma till runda bollar och lägg på plåt med bakplåtspapper. Platta till kakorna och grädda i 175 grader i ungefär 12 minuter. Superenkla att göra...och helt okej smak..men är inget kakmonster så killen och barnen får offra sej =)
Nu på kvällen har jag varvat Idol med att städa, tvätta, byta sängkläder och diska =) Känner att det börjar va dags för sängen nu...morgonpromenad imorgon när jag vaknat och senare gymet!
Jobbade till 14.30 efter ett litet byte för att hinna till Natalies basketträning. Första gången idag och det var 3 tjejer och 9 killar såklart...trist, men det kanske kommer fler tjejer?! Tyvärr så är hon snorig och har hosta så hon orkade inte vara med hela tiden, men nästa vecka skulle hon ge järnet ;)
Sitter i soffan nu, dricker Te och kollar Idol, blir att kolla nya avsnittet av True Blood sen och äta kvällsmål.
Imorgon börjar jag dagen med en löptur, ska bli sååå skönt...tänkte väl även rösta och fixa lite andra grejer innan det blir ett styrkepass på gymet =)
Trött som fan är jag just nu men inte kan man gå och sova den här tiden!!!
Jobbat 7.30-15.45 idag sen blev jag bjuden på middag på Waldorf =) Killens mamma ville ha sällskap och kinamat tackar man inte nej till. Åkte sen till Maxi och handlade...fan vad det ska kosta eller äter jag bara dyr mat?!
Nu har jag däckat i soffan med en kopp grönt Te och en fruktsallad med Apelsin Äpple Solrosfrön Pumpakärnor Kokos Krossade linfrön Gojibär
Skön söndagkväll så jag hoppas man håller ögonen öppna ett tag till =)
Jooo har väl inte idas skriva här på ett tag, haft annat för mej typ massa jobb och umgås med barnen =)
Idag har jag varit ledig = fullspäckat schema!!
6.00 Uppstigning 7.10 Lämna killens bil på verkstad 7.25 Gymet (bröst,triceps) 9.00-11.00 Duscha och äta lunch 11.15 Fixa present åt Jessi 12.00 Fårta hos Jessi som fyller år idag GRATTIS!!! 14.00 Vårdcentralen 15.20 Tid hos frissan 18.00 Hemma igen och fick äntligen middag!!!
Ikväll blir det Idol, kvällsfika och sen sooovaaaa !!!!
Maggies söta Ludvig fick oxå följa och gratta Jessi idag =)
Hos frissan blev det folieslingor i massor och toppning av håret....så nu e jag pank men detta har jag väntat på, det behövdes!!!!
Glad tjej med mycket humor! Varannan vecka har jag dom mest underbara flickor som heter Natalie och Julia.
Mitt största intresse är träning, kost och hälsa.
Är jag inte på jobbet så hänger jag förmodligen på gymmet =)
Pajskal!
