Madeleine

2011-05-30 21:59:08

Vårruset 2011

Kämpade som en galning och gick i mål på tiden 22.40 min och det är jag jävligt nöjd med, helt slut när jag kom i mål...precis som det ska va ;)
Sen blev det picknick mellan regnskurarna.......gött!!

Jennys söta dotter fick följa och charmade oss =)

Nu blir det sängen snart!
Tänkte hinna med morgonprommis, gymmet och sola innan jag börjar jobba kl 14....så lite sömn skadar inte då!!

///M

2011-05-29 18:30:36

På gymmet blev det ordentligt bicepspass med Mr.L och sen körde vi 5km löpning på bandet, riktigt nöjd med dagens träning =)
Imorgon är det ju Vårruset kl 19 och jag ville springa lite innan loppet så man e uppvärmd :P

Vi har även varit på Storheden en sväng, behövde ny mascara, kajal och linsvätska.
Hemma väntade sen röjning av lght!!!
Lovade barnen god efterrätt om dom städade sitt rum fint medans jag fixade resten, no problemas!!
Rummet var fint städat och nu sitter dom och kollar en film på rummet med kladdkaksmuffins & grädde =)

Ikväll blir det mys i soffan och imorgon ska vi upp tidigt igen...jobbar 7.30-17.00 och barnen åker till sin pappa.

///M

2011-05-29 18:22:59

Träning V.21

Kategori: Allmänt

Måndag
Bröst,Biceps,Mage

Tisdag
Rygg
30min löpning med stigande lutning på bandet

Onsdag
35min löpning (FF)
Axlar,Mage

Torsdag
45min löpning (FF)

Fredag
Triceps,Mage

Lördag
VILA

Söndag
Biceps
5km löpning

Totalt: 9 pass
5 pass styrke
4 pass löpning

FF = Före Frukost

2011-05-29 09:47:16

Äntligen sovmorgon!!!

Kategori: Allmänt

Var ganska sliten igårkväll.....lite sömn natten till lördag och sen jobba en löningslördag = skitmycket folk!
Stigit upp tidigt hela veckan så nu idag fick jag äntligen sova =)
Gick även och la mej 22.30 igår så jag fick nog ihop nästan 11h !!
Tur man har stora tjejer som klarar sej själv en stund när mamma ska sova ;)
Nu äter vi gofrukost och ser barntv tillsammans....

Ska åka till gymmet senare...måste få i mej lite kaffe först och vakna till liv =)

Mys i soffan igår...

Frukost: Youghurt, Keso,Jordgubbar, solrosfrön och kaffe

///M

2011-05-27 18:56:42

Mmmmm

Kategori: Allmänt

Jo nog tog jag mej ut imorse...04.15 klev jag ut genom dörren!
Helt sjukt men guuud vad bra det gick...sprang 8km på 45min och hade nog kunnat fortsätta för jag hade ork kvar när jag kom tillbaka! =)

Efter jobbet åkte jag och tjejerna till gymmet...triceps/mage blev dagens pass.
Stannade på Maxi på väg hem och handlade fredagsmys och massa keso.

Kvällens mys....

Nu ser vi lite film i soffan och tar det lugnt...ska upp runt 6 imorgon för jobb, barnen ska vara hos mina föräldrar tills jag slutat =)

Trevlig kväll!

///M

2011-05-26 19:57:36

Dagishäng...

Kategori: Allmänt

Idag hade dom "sommarfest" på dagis....kändes lite kallt för att kalla det sommarfest haha...men man bor ju i norrland!!
Grillade korv med barnen, hade picknick på en filt, lyssnade på barnens sångtalanger och drack kaffe, sen höll vi på att frysa ihjäl!!

Julia i svart mössa till vänster

Stortjejen!!

Stor & Liten

Väl hemma blev det bad för tjejerna som frös och luktade grillrök!!
Kvällsfika på det sen sängen =)

Jag pysslat ihop 4 matlådor så jag klarar mej imorgon och på lördag då jag ska jobba...
Lax med Haricot Verts...

Imorgonbitti tänkte jag ta mej ut och springa innan jobbet....det sjuka är ju då att jag måste kliva upp 04.00 haha...men om jag lägger mej i tid ska det gå fint!!
Efter jobbet blir det ett styrkepass när jag hämtat tjejerna och sen HEM för att ha lite fredagsmys....trist bara att jag måste upp och jobba på lördag, men jag får offra en ledig lördag för plånbokens skull!!

Nu blir det soffan, TVn och kvällsmat för mej!

///M

2011-05-25 06:56:07

Morrn...

Kategori: Allmänt

En banan slank ner innan jag begav mej ut på morgonlöpning..kl05.20 :P
Väckte barnen innan jag drog iväg men dom tittade bara på mej och sa att jag skulle väcka dom när jag kom tillbaka istället...trötta sötnosar!!
Blev 35min i strålande sol och gårdagens bitterhet över en till skitlön kändes lååångt borta =)

Nu sitter vi och myser framför barntv med frukost och morgonkaffe!
Börjar jobba 8.45.

Vill färga mitt hår och hittade en perfekt färg...men hur fan ska jag veta vilken jag ska köpa för att få till det sådär? har inte råd att färga hos frissan.....

Har ju röd/brunt nu...men vill ju ha det åt det lite rödare hållet.....
Nåja ska klura på det!!

Ha en bra dag!

///M

2011-05-23 18:55:55

Träning V.20

Kategori: Allmänt

Måndag
Axlar,Mage
30min crosstrainer

Tisdag
80min PW (FF)
Rygg
30min löpning

Onsdag
80min PW (FF)
Biceps,Triceps,Mage

Torsdag
VILA

Fredag
80min PW (FF)
Bröst,Mage
30min löpning intervaller

Lördag
80min PW (FF)

Söndag
10min PW
45min löpning

Totalt: 12 Pass

4 pass styrke
4 Powerwalk
1 pass crosstrainer
3 pass löpning

FF = Före frukost

2011-05-22 08:48:56

Lyxfrukost!!

Kategori: Allmänt

Blev mer löpning än PW haha....värmde upp med 10min PW sen körde jag på med löpning i 45min...gick så bra och gjorde inte ont i ljumsken så jag fick njuta idag=)
Avslutade med ordentlig stretch!!

Nu ska jag äta en smoothie gjord på:

Hallon
Blåbär
Naturell lättyoughurt
Proteinpulver
Lättmjölk
Krossade linfrön
Vetegroddar
Keso
Solrosfrön

///M

2011-05-22 06:52:00

Uppe före fan =)

Kategori: Allmänt

Jepps....vaknade lååångt före klockan skulle ringa!!
Såg att solen lyste och kunde inte somna om....6h sömn räckte väl då!
Nu e jag startklar för lite löpning & powerwalk, ska bara dricka upp kaffet!

Jobbar 11-18 och ikväll väntar Fast & The Furious 5 på bio....=) =)

Äntligen e jobbhelgen snart över......fast jag ska ju iofs jobba 1 lördag och en söndag de 2 kommande lediga helgerna....behöver pengar!!!!!

///M

2011-05-20 11:21:52

Solen visade sig!!!

Kategori: Allmänt

Det var grått på himlen när jag gick min morgonpromenad 6.15 imorse...men sen sprack det upp och blev riktigt fint =)

När jag kom tillbaka blev det en snabb frukost och sen åkte jag mot gymmet.
Bröst/Mage + 30min intervaller på bandet....idag testade jag intervaller med lutning.
Började på 1% och ökade för varje minut tills jag var uppe på 9% då fick jag ge upp för mjölksyran blev för mycket för benen!!! sista 10min körde jag bara löpning på 12km =) NICE pass!!

Nu har jag duschat och väntar på att åka mot jobbet...kort pass idag 12-17.30...sen vette tusan vad jag ska hitta på?!

///M

2011-05-19 12:10:09

Formen på topp!

Kategori: Allmänt

Hade skitkul igår!!
Jag och Anna var hos mej först, lagade mat och gjorde oss iordning...sen vidare till Tuna på förfest hos några kompisar till Anna.
Lillebror var en guldklimp och skjutsade oss tanter till båten sen....av någon anledning var alla taxibilar bokade?!! Lagom med folk ute vilket betydde att dansgolvet var dansvänligt för en gångs skull...slapp slåss med massa galningar ;)
Träffade på lite folk från jobbet...vissa skulle börja 7.30!!! Vissa (som jag) hade turen att börja senare idag :P

Var lite smått besviken att MAX var stängt när jag skulle hem...när jag för en gångs skull ville ha en jäkla burgare!! Men men Keso och nötter fick rädda mej istället =)

Formen är helt okej idag...dricker kaffe nu och funderar på en prommis men det regnar...ska man el inte?
16.00 är det dags för jobb och de kommer gå fint...tror jag ;)

Skitgoda cider!!

Söta Anna =)

Turkisk pepparshot i medicinkopp!

Nä mer kaffe blir det nu!!

///M

2011-05-18 10:31:26

Godmorgon!

Kategori: Allmänt

Har just kommi tillbaka från 80min PW.
Nu är det frukost som gäller.....och KAFFE!!!

Det vanliga....Naturell lättyoghurt 0,5%, Keso, solrosfrön och linfrön.

Är ledig idag så ska åka mot stan på ett tag för att sola lite.
Ska möta upp Anna på gymmet senare för ett pass innan vi börjar ladda för utgång ikväll ;)
Båten har premiär för i år så vi ska dit och frysa lite med vinglas i handen.....

///M

2011-05-16 11:01:47

Då var det dags igen...

Kategori: Allmänt

Ny vecka nya tag =)

Lämnat barnen på dagis och åkte sen till gymmet för att köra axlar,mage och 30min på crosstrainern.
Benen kändes sjukt stela och ömma från gårdagens benpass och värre lär det bli...ajaj!!!!

Nu äter jag lunch och sen blir det jobb 12-21.

Fixat matlådor har jag oxå hunnit =)
Kokt kyckling, grönsaker och en tomatsås på soyagrädde...

///M

2011-05-15 18:17:20

Träning V.19

Kategori: Allmänt

Måndag
60min PW
Axlar, Triceps
30min Crosstrainer

Tisdag
Rygg, Mage

Onsdag
Biceps
30min Crosstrainer

Torsdag
30min Crosstrainer
10min Roddmaskin

Fredag
VILA

Lördag
Bröst, Triceps,Mage
30min Crosstrainer

Söndag
Ben
15min Crosstrainer
15min Löpning

Totalt
11Pass
5 Styrkepass
5 Cardiopass
1 Powerwalk

2011-05-14 21:49:30

Toppendag!!

Kategori: Allmänt

Började med att åka till gymmet för ett bröst/triceps/mage-pass..avslutade med 30 intensiva minuter på crosstrainern =)
Blev tom Bänkpress idag :P

Åkte hem och fixade lunch ute på balkongen till mej och barnen, gick ut och tvättade bilen som höll på att försvinna under all smuts!!
Ringde lillebror och bestämde att vi skulle åka hem till dom på Björks.
Legat och solat ute på altanen, lagat Tacos till middag, slumrade en stund till på altanen efter maten medans barnen lekte ute.....
Åkte hemåt vid 20 och nu sussar dom små liven och jag kollar lite tv =)

En skönt härlig ledig dag med andra ord...äntligen var vädret på min sida oxå!

Man kanske fick lite färg idag :P

Imorgon väntar gymmet kl 10 sen ska vi till Anna & Emilia för mer mys...hoppas på lika bra väder så vi kan sitta i solen då oxå!!

///M

2011-05-12 07:11:47

Mot Inpuls....

Kategori: Allmänt

Börjar 11 idag och hade som velat ta en löptur ute men mitt ben är inte på min sida.....
Åker till gymmet istället när jag lämnat barnen och kör kondition på crosstrainern!!
Vet inte hur länge jag måste vänta på att det ska bli bra...känner mej bara frustrerad att det alltid är nåt som ska jävlas!!
Antar att det bara är att kolla med en sjukgymnast för att få veta vad det är och veta vad jag ska göra för att det ska bli bättre...

///M

2011-05-09 18:52:01

Vilket väder idag!

Kategori: Allmänt

Sommarvärme har det varit och jag har varit ledig...vad hände??

Barnen är här och vi har myst på hela eftermiddagen...
Möblerna står på plats på balkongen och barnen fick premiärfika efter middagen =)

Lovely day off!!

Ikväll väntar hockey på Tv sen sova tidigt...börjar 7.30 imorgon och klockan ringer 05.10 !!!

///M

2011-05-09 09:35:25

Äntligen ny vecka!!

Kategori: Allmänt

Förra veckan kändes som ett enda långt jobbpass!!!
Tidiga mornar och en extra stängning utöver mitt ordinare pass på fredag...men veckan tog äntligen slut!!
Klev upp 7.30 imorse och tog en PW i 60min...varmt och skönt ute dessutom=)

Har fortfarande ont i mitt jävla ben...har försökt läsa vad det kan vara och förmodligen är det en överbelastning i ljumske/höft och då är det vila som gäller...men funderar ändå på att ringa en sjukgymnast för att kolla upp det ordentligt.
Irriterande som fan...vill ju springa =(
Ska testa dagens kondition på crosstrainern och hoppas att det inte gör ont!

Lilla Julia var och handlade igår med Marie och hennes barn...hon kom springandes och ropade mamma!!
Lillgumman...oj vad vi kramades!!!!
Natalie var hos en kompis tyvärr...men ska ju hämta båda två idag så då blir det mer kramkalas =)

Ska ta och göra mej klar för att åka till gymmet nu och sedan blir det suntan en sväng oxå...
Mina nya utemöbler ska monteras ihop idag, fick köpa från jobbet ett vitt cafebord med 2 stolar för en hundralapp...perfekt med min ekonomi ;)

///M

2011-05-05 07:03:25

Goodmorning!

Kategori: Allmänt

Har varit duktig och lagt mej 22-22.30 nu både tis och onsdag....men inte fan e man piggare när klockan ringer 05.50 för det =(
Idag har jag dessutom långpass på jobbet 7.45-17.00 sen ska jag träna och sola en stund...sen är det väl bara gå och lägga sej när jag väl kommer hem!

Har lyckats sträcka mej el något i ena låret, gör ont när jag går och tror inte det kommer funka att springa idag som jag tänkt!!! Får försöka vila till på söndag och köra crosstrainern idag istället.....booooring!

Lite uppdates om V-ås....
Hade en sjukt rolig helg med superhärliga tjejer!!
Utgång på "Blue Moon Bar" både fredag och lördag....på lördag hann vi även med efterfest till kl 05 på morron!!
Gick på stan en sväng på fredag och lördag...hittade mej ett par ursnygga jeans på Bik Bok och ett par nya tygskor från Dinsko.
Söndagen var väääldigt lugnt...Jag, Elin,Kalle och Ida låg i soffan hela dagen och slöade =)
Elin och Kalle åkte hem söndagkväll men då jag skulle åka först på måndag så hade vi lite mys på kvällen med film och massa gott ;)