Körde ett benpass på morron som gick bra! - Djupa knäböj i smith - Utfall framåt i smith - Framsida lår i maskin - Baksida lår i maskin - Vader - 3 övningar mage
Jobbat till 20 och det var massor med folk idag! Vet inte riktigt vad som är grejen med Halloween el Allhelgona-helgen?? Tror aldrig att jag firat det nånsin, jo kanske när man var 14 och det var en anledning att få festa....men de senaste 10åren?! Men folk handlar som galningar, godis, chips, fikabröd, dricka, ost&kex, oxfile, fläskfile m.m Tror dom att dom ska svälta ihjäl under helgen?!!
Ikväll har vi sett den 3e Johan Falk filmen och den var bra den oxå..men tyckte inte den var riktigt lika bra som dom två första filmerna!
Har en som ligger halvt död här hemma med feber och jag ska INTE bli smittad!!! Så i varsin soffa ligger vi nu och funderar på att gå och sova, undra som man ska vara smart och sova i ungarnas rum el osmart och hålla sjuklingen sällskap i våran säng inatt?!! Hmm...ska i alla fall upp 8.30 för att ta mej till gymet i tid =)
Sitter i soffan och degar...är slut efter jobb 11-19 sen gymet, körde Bic/Tric idag och med nån ny övning och fler försök på Dips-ställningen så e jag supernöjd =) Kastade nästan i mej maten när vi kom hem, tacoköttfärs, grönsaker, kesella och lite nachochips till =) Supergott och nu e jag mätt och jävligt slö...ska ta mej till duschen och sedan sova!
Imorgon blir det gymet på morron, jobbar 13.45-20 och det blir så sent annars! Orkar inte skriva nåt med idag...plus att det inte hänt nåt speciellt heller...tråkigt när jag jobbar så mycket, man hinner inte så mycket annat på veckorna!!!
Mmm precis som jag misstänkte är idag den värsta dagen med träningsvärken i benen!!! Dom är stenhårda och jävligt ömma, tur att man ska jobba länge idag så man får gå ganska mycket, bra för cirkulationen =) Bröst och Axlar blev det igår och den värken kommer smygandes nu....så det blir vilodag idag eftersom jag jobbar till 21.15.
Elin hade med sej Idas kameraminne från Spanien-resan så jag hade mååånga bilder att kika igenom igår och gud vad sugen man blev på sol, bad och VÄRME!!!!!
Funderar på att börja spara pengar så man kan ta med sej barnen och åka utomlands sommaren 2011 kanske? Då har Julia blivit lite större och man har tid på sej att spara ihop =)
Så var det Måndag igen....helgen går alldeles för fort!!!! Tur att man får vara ledig idag i alla fall =) Barnen väckte oss vid 7 så då fixade vi frukost och nu myser vi tills dom ska på dagis. En hel vecka tills dom kommer igen!
Tänkte åka och sola när jag lämnat dom, gå på stan en sväng och köpa nya underkläder, hem och fixa en massa samtal, till stan och träna sedan hem igen och ta det lugnt =)
Mina ben gör ONT idag och än värre kommer det att vara imorgon om jag minns rätt hehe... Blir att träna axlar & bröst idag =)
Kände mej i alla fall väldigt hurtig när jag vaknade imorse, jättetaggad på att åka till gymet!! Lämnade barnen på Skurholmen och åkte till gymet för ett benpass kl 10.00...tänkte på alla "stackare" som ligger hemma och är bakis hehe...körde slut på magen oxå och kände mej jättenöjd med hela passet idag =)
Kusinen kom förbi igår och vi kollade film, Marley & Jag. Åt en massa ost och kex, gott som tusan, det var längesen jag åt det!!! Fick även vara chaffis igår kväll åt Pia & Jimmy som ville till Olivers och dansa =)
Min mage är SVINHUNGRIG och jag försöker sysselsätta mej med annat tills min nästa drink!! Ska steka lite köttfärs senare och äta nachochips till....mitt mål mat idag och jag längtar!!!!
Ja jag vaknade i alla fall 05.30 och trodde det....var så hungrig att magen skrek!! Så kl 6.00 fick jag pallra mej upp och äta frukost för att sen kunna somna om tills barnen vaknade haha...
Lilla Julia e lite piggare idag men är fortfarande varm...stoppar dock henne inte från att busa med Natalie ;) Så det blir att hålla sej hemma idag och ha mysdag....får väl träna hemma när jag inte kan ta mej till gymet, finns ju hantlar och gummiband här ;)
Nyvaken familj!! =)
Ska försöka städa upp här hemma nu om det ska komma folk ikväll =) ///M
Fan vad skönt med helg!!!! Hämtade tjejerna på dagis och möttes av en gråtande Julia som tydligen fått feber =( Åkte hem och fixade mat åt dom sen bar det av mot stan för att handla mat...på WILLYS!!!! Notan gick på 1200kr...har nog aldrig handlat för så mycket på willys, gillar inte den butiken men det är ju rätt bra priser och man måste ju testa =) Sorry Ica!!!!
Tjejerna ville ha fredags-mys så jag satte på en film i deras rum och gav dom ostbågar, det gick hem!!! Tänkte göra hemmagjord pizza imorgon på min ätardag....lite nyttigare med dinkelmjöl blir det nog.
Receptet tar jag från http://www.nlife.se/ massor med goda och nyttiga recept =)
Har även bjudit hem några kompisar på filmkväll med ost och kex imorgon ;) Hoppas på ett gympass imorgon om inte Julia är sjuk fortfarande.
Är som inne i tedrickande just nu så jag köpte hem 2 nya sorter så man inte blir less :P
Så nu sitter man i soffan och kollar på Mammas Pojkar på 4an sen väntar Lyxfällan på 3an, orkar inte göra nåt annat ikväll, helt slut i armarna!!!! Jobbar 9.15-14.30 imorgon sen är jag ledig tills på tisdag!!! Nice =) Gymet fre & lör sen vila söndag.
Gjorde äpple och kanelmuffins som jag gjorde sist men gjorde dubbel sats och satte i mer Kesella, nötter och äpplen, tog bort 3 äggulor av 8 och dom blev super goda!!! Har smakat en liten bit fast jag inte ska äta kolhydrater men har jag bakat måste jag ju fan få smaka hihi =)
Är ju ledig idag men 7.00 var vi uppe eftersom första drinken skulle tas, 11.00 var vi på gymet och tränade Biceps/Triceps ett skitbra pass!!! Lyckades tom göra fler än 1 dips i deras ställning...klarade 5st x 3set =)
Så imorgon hoppas jag på träningsvärk ;)
Idag var jag in på SF och kollade biljetter till New Moon filmen och bokade 3st den 19e Nov....fast detta är ju en förhandsvisning som börjar 21.15 på kvällen, först visar dom Twilight (1an) och sedan New Moon =) Kommer alltså sitta på bion till typ 01 på natten hehe....Jag, Jessi och kusinen Elin blir det som ska kolla på Edward i 4h ;)
Nu måste jag fixa lite tvätt...hemmafru som man är idag haha ///M
Börjar dagen med The igen =) Mest för att jag inte ska äta förrens 8 och när man vaknar 6.30 är man rätt hungrig och lite frusen =) Ska jobba 9.30-14 idag, inte många timmar alltså och sedan är jag ledig imorgon!! Blir barnkalas ikväll så det är väl tur att vi e lediga så barnen inte behöver stiga upp så tidigt!
Sitter i soffan och orkar då inte göra ett skit, har inte ens orkat duscha ännu sen vi kom från gymet!! Blev rygg/mage och det gick bra, känner mej slut i överkroppen och imorgon blir det vila!!
Från igår har jag dragit ner ännu mer på kosten....1skopa Twinfast ca 4ggr per dag och ett mål mat, dricker även aminofuel och en del kosttillskott. Det blir ju inte mycker kalorier per dag...en skopa TF ger bara 90 kcal, men det har gått skitbra, bara att bita ihop ;) Har även fått inviga mina nya träningsbyxor idag som jag beställde =) Nu ska jag ta mej mot duschen så jag kan gå och sova!!!!
Godmorgon!! Inte var man pigg imorse =( Men det var bara att kasta sej ur sängen!!! Ska jobba 9.30-16.30 idag och tjejerna ska va länge på dagis.
Igår var vi på gymet och körde bröst & axlar....gick toppen och det brände på utsidan av mina axlar när vi gick, även bröst gick skitbra, var helt slut efter passet!!!! Idag blir det rygg (inte igår som jag skrev) =)
Har upptäckt att jag inte druckit kaffe på ett tag nu.....?!! Har börjat dricka en massa grönt te istället och det är ju gott!! =) Plus att det är bättre för magen!
Nu ska jag ge tjejerna frukost och sen ska vi testa mina nya vinterdäck mot Persön =)
Har inte haft tid att skriva något i helgen tyvärr...har som sagt jobbat långa pass varje dag! På lördag-kväll bjöd vi några kompisar på middag och sedan blev det film =) Hade ätardag på lördag men jag märker att för varje helg så är jag mindre sugen på sötsaker och onyttigt!! Sockerberoendet börjar nog ge med sej plus att det är så jäkla jobbigt att varje gång man äter för mycket kolhydrater el socker så samlar man vätska som om man vore gravid =( Det tar mer än ett dygn innan det försvinner och det är inte värt det!!! Så det blev nachochips i lördags kväll =)
Igår morse åkte vi till gymet och körde ben & mage, gick skitbra och hade mer energi än vanligt!! Ikväll blir det nog rygg....
Hmm vad ska man hitta på idag då?? Jag vet att det finns massor att göra men just nu orkar jag inte ta mej upp ur soffan.
-ska hämta barnen runt 15.30 -handla mat -städa barnens rum -vika tvätt -hämta ett paket på ica -tanka bilen -dammsuga bilen -lägga in räkningar
Suck....man e alltid helt slut efter helgen =( Ska ta mej i kragen snart!!!
Muffins...funderar på att baka nya innan jobbet imorgon =) Det var någon här hemma som gillade dom, själv har jag inte ätit många!!!
Sitter i soffa nu och är riktigt trött, varit på gymet och kört biceps/triceps....passet började dåligt då jag hade riktig jävla huvudvärk!! Men den försvann och allt kändes mycket enklare =)¨ Fixade mat när vi kom hem....stekt älgskav som blandades med ägg, blev som en äggröra av det =) Tomater och isbergssallad till det.
Nu väntar jobbhelg...och hinner inte träna förrens på söndag före jobbet =( Fredag 12.00-21.15 Lördag 8.30-17.00 Söndag 13.00-21.15
Den där kladdkakan som Jessi fikade igår såg så jäkla god ut, kladdig och med riktig grädde!! Fick nästan lust att kasta mej över kakan, springa iväg med den och trycka in mej den hahaha... Men jag höll mej till min ProteinBar och 3 koppar kaffe =) (Okej jag smakade faktiskt en pytte pytte liten sked av det kladdiga i mitten) Men inget jag har ångest över!!!
Tränade rygg och mage igår.....kan säga att idag blir det vilodag för jag är helt död i kroppen!! Finns nog inte en muskel som inte är öm!!!! Men det är bara bra...då har man ju gjort bra ifrån sej ;) Har inte vågat väga mej nåt mer ännu och väntar nog med det tills nästa mätning =)
Fick just ett telefonsamtal från jobbet och fick höra att en av de gulligaste tjejerna där har sagt upp sej =( Fan vad tråkigt!!! Alla "oldies" försvinner och nya kommer.....inte samma gäng där som förut och det är skittråkigt!!!!!
Jobbar till 21 idag så nu ska jag bara slöa tills jag börjar =) Bye ///M
Jag och Jessica brukade ha denna tisdag som våran dag....mest för att vi båda är lediga och barnen är hos sin pappa så jag är HELT ledig =) Nu var det ett bra tag sen vi träffades (kan bero på manliga hormoner!) men idag så jäklar ska vi på stan och ta en låååång fika =)
Gymet igår blev super...var helt död efter passet och var hungrig som en varg!! Bröst och Axlar stod på schemat och jag testade riktig bänkpress för första gången ;) Ikväll blir det rygg och mage.
Satt och kollade på träningskläder igårkväll och ska nog beställa mej ett par nya byxor! Har jättedåligt med byxor och dessa var ju billiga =)
Men måste gå in på sportbutiken i stan idag för att testa vilken storlek jag ska ta....man får tydligen inte byta nedsatta varor :/
Nä nu ska jag göra mej iordning så jag tar mej väg! ///M
Barn alltså =) Har haft Nova här hela dagen...el hon är här ännu så barnen fick hänga på när jag hälsade på Elin, hämtade däcken, hyrde film och hanlade lite =)
Nu sitter dom och myser med Tom & Jerry kex och kollar film på barnens rum.
Var till gymet på morron och körde ben & mage....man var lite seg i kroppen efter allt socker igår men var ändå slut i benen när vi kom hem!!!
Ikväll ska vi kolla film....Wolverine el Johan Falk "Vapenbröder"....får se vilken det blir men har då hyrt båda =)
Städade hemma på morron och sedan packade vi in barnen i bilen för en sväng på stan =) Började med lunch på Åhlens Cafè för barnens magar kurrade =)
Dagens inhandling blev... - Svart fleecedress åt Natalie. - Slow protein att dricka innan man ska sova. - Matvåg - Mat + en stor godispåse på Ica Maxi ;)
Ätardag idag så det blev Pasta som jag var sugen på!!!! Ikväll blir det film och karra =)
Imorgon blir det gymet på morron sen vet jag inte riktigt vad vi ska göra...måste i alla fall hämta mina vinterdäck i Bensbyn så jag kan lägga på mina nya vinterdäck på dom fälgarna! Har lovat Elin att hälsa på i helgen så vi ska kika förbi henne oxå om hon är hemma =)
Första dagen denna vecka som jag jobbar...sen är jag ledig i helgen =) Hade ont i kroppen när jag vaknade på morron, en blandning av träningsvärk och ont i lederna! Hoppas inte jag börjar bli sjuk, det har jag INTE tid el råd med =( Vi får se hur dagen går.....
Gjorde dubbel sats av orginalreceptet så det jag skrivit är en dubbel sats ( blir så lite kakor annars hihi ) Glömde såklart äggen!!! Men dom blev lika goda för det =)
Jag som inte brukar gilla att baka...men fika e ju alltid bra att ha hemma, plus att man har något att göra =)
Okej....det gick bra på sjukhuset, det enda obehagliga var bedövningssprutan men INTE för att den gjorde ont! Det var adrenalin i medlet och shit vilken hjärtklappning jag fick av den, allt bara susade och jag försvann som i en annan värld ett tag... Men sen tog det inte länge innan hela ingreppet var över och det gjorde inte ont =)
Nu väntar jag bara på att bedövningen ska släppa och värken ska komma....men ännu är det okej =)
Barnen äter lunch och jag har druckit min drink... och tagit Trodde aldrig att jag skulle kunna svälja dessa...men med lite tjurighet så går allt ;)
Blev ett superbra pass igår på gymet!! Biceps & Triceps, ökade med curlstången och idag har jag ONT i armarna!!!! Vilodag Tors-Fre =)
Nu ska jag hitta på något att göra när man ändå ska va hemma! ///M
Idag var det dax för min Konisation, har inte varit nervös förrens nu då det gick upp för mej att lokalbedövningen dom ska sätta kommer antagligen vara i sprutform!!! Och vart kommer dom stick dom jäkla sprutorna?!!!!
AJ AJ AJ......
Kommer trycka Panodil och hoppas att jag kan tänka på något annat än sticken när jag ligger där!
1 dl flytande honung ( Tog Hermesetas lättströ ist)
3 dl dinkelmjöl
1 dl proteinpulver vanilj
2 msk vetegroddar
1/2 dl fiberberikade havregryn/nakenhavre
3 tsk bakpulver
1 dl frysta, tinade blåbär
1/2 dl grovt hackade hasselnötter (jag hackade även valnötter)
1 1/2 tsk kardemumma
0,75 dl kallpressad rapsolja
1 msk kanel
4 dl rivna morötter
Halv burk Kesella
Börja med att sätta ugnen på 200 rader. Börja med att röra ihop alla de torra ingredienserna i en bunke. Rör ordentligt så att bakpulvret blandas fördelas överallt. Blanda sedan ägg med honung i en annan bunke. Tillsätt olja, kanel, blåbär, rivna morötter och Kesella. Häll mjölblandningen i äggblandningen och blanda runt till en jämn smet med en sked. Skeda upp smeten i muffinsformar av metall och grädda i ugnen i ca 15-20 minuter. Låt muffinsen svalna, frys in eller njut en nybakt.
Gjorde även en sats med Kanel & Äppelmuffins...bytte ut vetegroddar mot Psylliumfrön i samma mäng =)
-Till Vänster Äpple & Kanel -Till Höger Blåbär/Vanilj
Har smakat en halv av varje sort och dom mättar ganska bra! Bra som Mellis kanske =)
Vad har vi gjort idag då? Åkte mot gymet vid 14.30, tränade rygg & mage....känns bättre och bättre nu när jag tränar, har säkert mycket att göra med kosten och min nya träningskompis ;)
Åkte förbi mina föräldrar för en kopp kaffe, fick en ask choklad som dom köpt på taxfree...blir fint till helgen =) Hämtade ut paketet från Gymgrossisten....beställt lite kosttillskott därifrån =) När barnen somnat blev det att rensa bland deras ytterkläder, så nu har dom varsin låda med mössor och vantar plus en egen garderob med kläder och skor i hallen!
Kommer vara hemma imorgon oxå så jag tänkte baka lite...vad det blir återkommer jag med =) ///M
Sen igår har jag fixat och donat med bloggen =) Hittade en sida med supermycket tips på hur man kan göra om, men det tar tid!! Hade kunnat hålla på i evigheter men får ta lite i taget...blir så osocial när jag sitter vid datorn ;)
Hämtade tjejerna igår som följde med till gymet...dagens höjdpunkt!! Vi tränade Bröst och Axlar....bra pass och har världens träningsvärk nu!!!
Igår kväll började Julia kräkas.....bara en gång men dom får ändå vara hemma idag för att vara på den säkra sidan....så vad ska man hitta på idag då?? Julia e ju pigg och busar för fullt med Natalie.....tur att dom har varandra =)
Huvva....igår blev det riktigt svullande av onyttigheter!!!!! Hade ätardag och det blev pizza i alla fall efter många om och men...plus att vi handlade chips, dip, choklad, kanelbullar (kanelbullens dag igår ) och salta godisar!!!! Ville ju som ha lite av allt.....haha MEN det har ju en baksida oxå.....förutom mättheten kom illamåendet då man inte är van vid allt man stoppat i sej, för mej resulterade det i huvudet ner i toastolen igår kväll...usch!!!!! Min andra hälft har kallsvettats och mått illa hela natten....så vi kom fram till att ALDRIG MER!!!!!
Riktig mat och inga frossartakter blir det numera på ätardagen!! =) Kändes bra att vakna imorse, ta sin drink och känna sej behagligt mätt!!!!! VS Skulle ha ätit pasta istället som vi tänkte från början......ser mycker godare ut!!!!
Nykokt kaffe pimplar jag nu =)
Ska hämta tjejerna idag vid 16 och ikväll ska vi till gymet, dom älskar att följa dit och leka i lekrummet =) Ska även ringa barnmorskan och fixa nya P-piller...fick tips om ett märke som ska var bra =)
Godmorgon =) Lite seg när klockan ringde....fick åka till Skurholmen igår vid 00 och avstyra festen som pågick där, ska dit idag och piska småpojkarna så dom städar upp efter sej ;)
Sitter nu med frukosten och har gjort en första utvärdering efter 2veckors användande av drinkarna =)
Vägde mej idag istället för efter ätardagen imorgon....visade inte stor skillnad där, MEN... Tog mina mått igen =)
Dessa hade minskat...
Stuss -2,5cm Midja -4cm Bröst -4,5cm ( hihi tur jag vet att dom inte försvinner helt ;) )
Armarna hade ökat med drygt 1cm...förhoppningsvis e det muskler =) Vaderna hade minskat med 1cm, låren var detsamma.....
Har ork när jag tränar och har inte tröttnat på drinkarna så jag ger tummen upp för detta =)
Nu ska jag byta om och sedan åka till gymet, kondition och Mage blir det idag...sen jobba 13-21.15! Ha en bra lördag =)
Japp i detta hus e jag uppvuxen =) Pappa har byggt det, en liten röd "stuga" var det från början men stort blev det!! VI var ju iofs 4 barn oxå ;)
Nu är det i alla fall till salu igen...2a paret som flyttar ut efter mina föräldrar sålde huset!! Men fint som fan är det, dom har gjort om mycket invändigt och om jag kunde hade jag fan velat ha huset!!!!!!!
Händer tyvärr inte mycket intressant i livet just nu, jobba, träna, äta & sova..... Denna vecka händer det verkligen inte något, ska dessutom jobba helg och har inget inplanerat förutom på söndag kl 17. Då slutar jag jobbet och ska äta PIZZA =) =)
Slutar iofs 20 på fredag och börjar först 13 på lördag, kanske ska kolla med kusen vad hon ska hitta på?! Elin
Denna vecka har gått mycket bättre med mina drinkar...har inte samma sug på mat och onyttigt, behöver inte heller tugga 3pkt tuggummi varje dag....dricker däremot väldigt mycket vatten på dagarna och toabesöken har blivit uppmärksammade på jobbet haha.... Har snart svept 7dl funlight och ska gå över på kaffe nu =)
Glad tjej med mycket humor! Varannan vecka har jag dom mest underbara flickor som heter Natalie och Julia.
Mitt största intresse är träning, kost och hälsa.
Är jag inte på jobbet så hänger jag förmodligen på gymmet =)
