Madeleine

*En stor dos av mitt största intresse*

D-day!!!!!

Kategori: Allmänt

Ja efter 6månaders väntan så har äntligen den 22 Augusti kommit....Ikväll går planet till Arlanda och imorgon bitti 05.50 lyfter 12 st från Fam Andersson till Malaga!!
2 förhoppningsvis härliga och soliga veckor ska tillbringas i Spanien.
Nina och Jacobo kommer med bil imorgon eftermiddag och då är vi alla samlade i Nerja =)

Igår var vi på Björks för att äta Surströmming, jag smakade en gång förra året och fick inte ner skiten!
Men igår satt vi ute och jag lyckades få i mej ett tunnbröd med en file, gräddfil, potatis, rödlök och tomat....sen gick jag över på min tonfiskburk :P
Nästa år kanske det blir 2 ?!
Haha....vad gör man inte för att få i sej lite surfisk ;)



Dagens to do lista!!

- Natalies första skoldag
- Packa väskorna
- Växla pengar
- Handla en stock snus
- Försöka hinna med ett träningspass
- Måste förbi jobbet i ett ärende

Klev upp när Lowe åkte till jobbet, häller just nu i mej kaffe och ska gå och väcka mina tjejer =)
Klockan 18.00 åker vi mot Kallax och 19.30 går planet, möter upp alla på Arlanda och ska ta en första semesteröl och sen sova några timmar.

Soon...Nerja Beach





///M

Energi!!!

Kategori: Allmänt

Trodde aldrig jag skulle orka springa imorse när jag klev upp...benen var som två stenar och träningsvärken inte att leka med!!
MEN....jag är ju lite tjurig så jag klädde på mej, tog en proteindrink och gav mej ut.
Gick hur bra som helst när man väl fick igång benen....45min löpning, sista 10min var i regn och det var jävligt skönt när man var lagom svettig =)



Nu blir det frukost och en massa kaffe, sen väcka hjärtat som sover ännu ;) 

Godmorgon!!!

///M

Kvällis

Kategori: Allmänt

Rådde bot på min rastlöshet med att städa köket....inför flytten ska det ju sen flyttstädas så jag fixade ugnen ren och fin=)
Ugnsgallret tog en jävla tid...med svinto, kramande fingrar och 45min senare var det rent!!!

Nu har barnen lagt sej,  jag har fixat kvällsmat och tänkte se en film.

Proteindrink som varit i frysen och en halv Frökuse med mosad avocado och keso.



Imorgonbitti blir det en löptur så benen kommer igång igen efter benpasset!!!


///M

Slödag!!

Kategori: Allmänt

Blev en rejäl sovmorgon idag...älsklingen försov sej från jobbet och behövde inte komma in, vi somnade om och vaknade runt 12 =)
Inte gjort ett skit idag, gått runt i mjukiskläder, legat i soffan med tjejerna tills han åkte hem och vi tog bilen till Maxi för att köpa lördagsgodis åt barnen.
Ätit middag...jag åt resterna från gårdagens mat som blev supergod!! Barnen ville ha Bullens korv så det var ju fort fixat =)

MEN....nu börjar mina små myror komma krypandes i kroppen, inte tränat idag (har jordens träningsvärk sen benpasset igår), bara legat hemma och inte aktiverat mej på nåt sätt!
Funderade ett tag på att dra ut och springa...men tvingade mej själv att låta benen vila idag!
Nu då? Vandrar runt här hemma och funderar vad jag ska göra...slagit igång en maskin tvätt tidigare och har nog kollat till den 10ggr senaste timmen för att se när den är klar....målat naglarna, läst bloggar, kollat vädret i Spanien, bäddat sängen, ätit lite godis, vandrat lite till....suck!!!
JA JAG ÄR RASTLÖS!!!!!!!!!!!!!




Mina snyggingar kollar på Lilla Sjöjungfrun =)

Jaaaa nu är tvätten klar!!!


///M

Semestern är igång...igen =)

Kategori: Allmänt

Vaknade av Julia som väcker mej kl 6.30!!! Tack gumman, mamma ville ju inte alls sova lite längre än så!
Fick i alla fall dra mej till efter 8 då dom verkligen ville ha frukost NU!!
Har pysslat på här hemma med tvätten, städat, bytt sängkläder, handlat mat och efter lunchen åkte vi till Inpuls för att träna.

Började med 30min löpning och när Lowe kom blev det Ben & Mage =)
Lämnade barnen till sin pappa (dom ska sova där tills imorgon) gick förbi hemmkväll och bolaget.

Tänkte fixa middag åt hjärtat ikväll och ha myskväll!!
Åker ju på måndag....2 veckor utan pussar!!!!! hmmmm



Har marinerat Lax och rotsaker som ska in i ugnen sen.
Gjorde en kall sås på kesella, rivet limeskal, limesaft och citronpeppar.
Sallad till det och vin =)



Efterrätt blir.....



                                      Lite film...




Trevlig kväll =)

///M

Gissa middagen?!

Kategori: Allmänt

                          



Kanske inte var så svårgissat :P
Blev skitsugna på Tacos såhär mitt i veckan, mötte upp syrran vid affären på Björks för att inhandla allt som behövdes.
Lagade mat, åt tills magen stod ut, gick igenom hennes kläder och hittade säkert 10 plagg jag snodde med mej...sweet!

Kokade Balinesiskt kaffe och åt lite glass med varma blåbär....riktig onsdagslyx =)



Kaffet hade en speciell smak men gick absolut att dricka...med en skvätt mjölk såklart ;)

Kan väl erkänna att det var rätt skönt med en vilodag...nu har man ätit upp sej lite och kan ladda om för ett gympass imorgon!!!
Sista arbetsdagen imorgon dessutom....7.30-14.00 sen går jag på semester i drygt 3 veckor!!!

///M

Godmorgon

Kategori: Allmänt

Lite piggare imorse när jag vaknade...kan bero på att man gick och la sej i normal tid igår!!! =)
Har just ätit frukost och nu sitter jag och myser med tjejenrna innan vi ska åka till dagis/fritids/jobb.



Igår blev det ett rejält rygg/mage pass på gymmet.....körde bla dessa övningar

Breda latsdrag
Smala latsdrag
Hantelrodd
Stående enarmsrodd i cable
Skivstångsrodd

Sen lite magövningar på bänk med viktskiva.
Avslutade med 25min löpning på bandet i hyfsat tempo...sen var jag helt färdig!!
Ska väl utnyttja en vilodag idag...fast det tar emot lite :P

Tänkte åka och umgås lite med syster yster när jag hämtat barnen på dagis, laga nå mat och gå igenom hennes utrensade garderob ;)





///M

Träning V.32

Kategori: Allmänt

Måndag
Bröst,Biceps

Tisdag
Rygg
25min löpning

Onsdag
80min PW  FF
7,8km löpning

Torsdag
Axlar,Mage

Fredag
60minPW  FF
7,8km löpning

Lördag
Triceps,Mage

Söndag
40min löpning

Totalt: 10pass
4 pass styrke
2 Powerwalk
4 pass löpning

FF= Före Frukost

Ingen vilodag blev det.....mindre bra!

Tidig morgon!

Kategori: Allmänt

Hade tänkt ta en skön sovmorgon till minst 9.00 imorse....men min kropp ville annat!!
Vaknade 6.00 pigg som tusan....försökte somna om i nästan 45min men sen gav jag upp.
Fixade kaffe, satte mej vid datorn och slog på nyhetsmorgon på tvn =)
Fick vänta lite med morgonprommisen då jag var tvungen att köpa nötter och Ica öppnar inte förrens 9.00.

Men nu har jag varit ut....60min, allt kaffe gjorde att jag hade massa energi och kunde inte hålla mej från att springa sista 15min ;)
 



Vanliga frukosten....Naturell lätt-Youghurt, Kesella, Proteinpulver, Keso och nötter.

Kom just på en sak.....va fan ska jag äta för frukost i Spanien?!!!
Dom har ju ingen utav de mejeriprodukterna som jag älskar!!
Ska i alla fall ta med mej proteinpulver så kan man ju dricka drinkar och frukt? el nötter?
Hmmmm.....är ju även jäkligt dåligt med mörkt bröd där!!!

Nu skulle Tess komma på kaffe så måste fixa det =)

///M

Toppenväder ute!!!

Kategori: Allmänt

Blev en lååång sovmorgon med hjärtat....klev upp runt 12, hällde i mej kaffe och åt en snabb frukost innan det var dags att ge sig ut på en löptur =)
Tänkte först promenera men när jag klev ut genom dörren så ändrade jag mig!

40min löpning....körde aven intervaller mellan lyktstolpar längs en raksträcka, lagom svettig när jag kom tillbaka och jävlig nöjd att jag sprang idag och inte prommade =)



Nu ska jag äta lunch/middag som blir lax med kokta grönsaker.

                             

Jobbar sista kvällen idag innan resan...16-22-15 sen är det bara 3 dagpass kvar!!  Ledig imorgon och då ska jag hämta hem tjejerna på eftermiddagen =)



///M

Friday!!

Kategori: Allmänt

Tog ledigt idag och ångrar det inte för en sekund!!!
Har myst med Lowe hela dagen, varit på stan, fikat och nu ska vi dra ut och springa en runda innan det blir Tacos =)

Blev en morgonprommis imorse....



På stan hittade jag ett par sjukt snygga kängor, ville fan inte ta av mej dom!!
Precis såna som jag ville ha nu i höst/vinter (hittade först ett par som kostade 1200kr!!!) insåg snabbt att min plånbok INTE kommer ha råd med dom!
Men dessa hade en roligare prislapp =)
Som tur är har jag världens underbaraste pojkvän som påminde mej om att jag snart fyller år och om han köpte skorna åt mej slapp han fundera på vad han skulle köpa ;)
TACK ÄLSKLING!!!!!





I´m in love....with my shoes ;)

Har även beställt en ny höstjacka då jag insåg att jag inte har någon förutom min supervarma vinterjacka!



Sommaren är då fan slut nu här uppe tyvärr...så det är lika att börja förbereda sej på ett halvår av kyla!!

Flytten till Björks närmar sej oxå...både på gott och ont, mina föräldrar flyttar söderut och jag tar över deras lght, kommer bli sjukt tråkigt att inte ha någon familj kvar i Luleå =(
Kommer ju klänga på killen som ett jävla plåster!! ;)
När vi kommer hem från Spanien börjar jag packa och flyttar in runt den 12 sept....hatar att flytta men det är en fin lght och kommer nog trivas bra där ändå =)
Perfekt läge för barnen då det är på markplan med altan och gräsmatta.

Nä nu måste jag åka till S-byn och fixa löpturen!!!




///M

Ryggpass

Kategori: Allmänt

Kommer just hem från gymmet där det blev rygg och 25min löpning med både ökande fart och lutning, intervaller och jogg i lugnare tempo =)
Lagom svettig när man var klar!!!

Nu blir det mat....
Stekt kyckling och wokgrönsaker



Kryddade med dessa kryddor....



Det ska vara starkt :P
Lite soya satte jag oxå i...



Nu klunkar jag vatten och jepp det blev starkt!!!!
Me like!!!!

///M

Ny vecka då....

Kategori: Allmänt

Lördagen var riktigt kul!!!
Härlig förfest med härliga människor, mötte upp älsklingen och hans kompis på väg till området, Anna åkte karusell, hängde på klubbtältet, spillde ut en massa öl, åt langos, tvingades kissa i en bajamaja USCH! Var hemma runt 3 kanske?



                                     

Brorsans kompis Putte



                              



                Lowe,Anna,Andreas

 En av många öl som spilldes ut!

                           

 Jag & <3

                           

Gårdagen var seg...jag och Lowe låg hemma hela dagen, gick till affären och köpte en pizza...enda målet mat på hela dagen plus godis på kvällen haha..inte den bästa kosten men ibland får man ;)

Idag har jag tagit sovmorgon till 10, tränat ett pass och snart blir det jobb 14-22.15, känner mej ändå pigg så det kommer nog gå fint =)


///M





Partytime!

Kategori: Allmänt

Lulekalaset som gäller ikväll....är på väg till Björks nu för att hänga med brorsan och hans kompis tills Anna är klar =)

60min PW imorse och sedan gymmet...triceps/mage, irrade runt med Anna på stan i jakt efter något att ha på mej ikväll...hittade en T-shirt på Gina som var till lagom pris.
Men om jag ska ha Jeans el Kjol till har jag inte bestämt ännu....tar med jeansen i väskan ifall jag ändrar med för 711e gången!!!

Rosevin, cider och öl följde med från bolaget så nu hoppas jag bara på en toppenkväll och inget jävla regn!!!





///M

Snart helg!!!

Kategori: Allmänt

Bara 2 jobbpass kvar nu sen är jag ledig lör-sön =) =)
På lördag blir det Lulekalaset!!!

Har varit ute på en jogg/PW nu på morron....40min tog det, så nu har jag duschat och äter frukost.

                         

Hallon/Blåbär
Naturell lättyouhurt
Proteinpulver
Blandade naturella nötter

Nu ska jag åka till stranden och lägga mej en stund innan jag måste till jobbet!!!



///M

Dagens..

Kategori: Allmänt

Träningspass blev Rygg och Mage....

Middag blev stekt kyckling, wokgrönsaker, massa starka kryddor, gurka och keso



Kvällen blir lugn...börjar jobba 7.30 imorgon jippie ?!


///M

Morgonpromenad

Kategori: Allmänt

60 minuter och solen värmde bra idag =)
Synd att man ska jobba, hade gärna åkt och lagt mej på stranden.....



Jobbar till 16.30 och sen åker jag till gymmet.

///M

Träning V.30

Kategori: Allmänt

Måndag
Bröst,Biceps,Mage

Tisdag
40min löpning
Rygg

Onsdag
Axlar,Triceps

Torsdag
VILA

Fredag
52min löpning

Lördag
35min löpning

Söndag
VILA


Totalt: 6pass

3pass styrke
3pass löpning

Workout!!

Kategori: Allmänt

Ja det har det verkligen blivit idag!!

Kom från Ormberget för en stund sen....i 60min sprang jag uppför så långt jag orkade, gick resten och joggade sen ner hela vägen.
Blev säkert 8-9 vändor plus nån paus för att dricka vatten på toppen =)
Underbart och jävligt jobbigt!



                              



                                    

På gymmet blev det ett grymt bra Bröst/Biceps pass....har tom ökat nu till 47kg i Bänkpress...för ca2mån sen orkade jag bara 30kg =)
Får väl tacka min sötnos lite oxå som hjälper mej att passa ;)

     


Nu ska jag ta tag i hemmet....städa, fixa lite tvätt och byta sängkläder!!


///M

Nedräkning

Kategori: Allmänt

Idag har nedräkningen börjat till "Spanland" =) =)

22dagar kvar!

Igår åkte jag till Boden när jag äntligen fick stämpla ut från jobbet.
Nutti & Stefan hade kommit upp från Sthlm och vi skulle grilla.
Var så jäkla trött när jag kom dit så jag lyckades somna en stund i Hammocken...tills lilla Isak började svinga den fram och tillbaka och tyckte att jag skulle vakna!

Förrätt blev räktoast och sen grillades Lax med nån karibisk kryddblandning på som var sjukt jäkla god!!
Olika sallader, sill och äppeltzatziki till det =)

                           

Wilma fick oxå följa med dom upp =)



                                                



Mysigare fågel får man leta efter!!!!
Åkte hem runt 22.

Har börjat denna morgon med en PW på 60min och snart ska jag packa mina grejer och åka till gymmet.
Ida kommer till Luleå idag och vi tänkte möta upp syrran när hon slutat vid 14 och äta lunch på stan.
Sen ska jag skjutsa henne till flyget....

Har lite funderingar om man skulle bestiga Ormberget ikväll?!
Köra Backintervaller....springa upp och gå/jogga ner.....bra förbränning på de + fin benträning =)

///M