Träning V.15
Kategori: Allmänt
Måndag
Axlar
Tisdag
Rygg,Baksida lår
30min löpning
Onsdag
Biceps,Mage
30min Crosstrainer
Torsdag
60min PW+löpning
Fredag
VILA
Lördag
Bröst,Triceps
30min löpning (varav 15min intervaller)
Söndag
Ben,Mage
Totalt:
9pass
5 pass styrke
3pass löpning
1 pass Crosstrainer
